El ritmo de vida de la sociedad actual suele ser muy acelerado, siempre estamos con la prisa detrás, y nos acumulamos tantas tareas que tarde o temprano terminamos estresados o deprimidos.
La depresión y el estrés son condiciones que afectan seriamente a nuestro organismo, y afecta tanto lo psicológico como lo físico.
Los especialistas dejan claro que si haces 25 minutos diarios (mínimo) de ejercicios, reducirás el estrés, estarás de mejor humor y te sentirás mucho mejor.
Piensa en un ejercicio que te guste, que te parezca divertido, pero sobre todo, que te facilite el ser constante, pues ante todo tienes que hacerlo frecuentemente para ver mejores resultados.
