Ejercicio para evitar estrés y la depresión

El ritmo de vida de la sociedad actual suele ser muy acelerado, siempre estamos con la prisa detrás, y nos acumulamos tantas tareas que tarde o temprano terminamos estresados o deprimidos.

ansiedad y estres


El ritmo de vida de la sociedad actual suele ser muy acelerado, siempre estamos con la prisa detrás, y nos acumulamos tantas tareas que tarde o temprano terminamos estresados o deprimidos.

La depresión y el estrés son condiciones que afectan seriamente a nuestro organismo, y afecta tanto lo psicológico como lo físico.

Ejercicio para el estrés y la depresión

Uno de los mejores métodos para combatir tanto el estrés como la depresión, es realizar actividades físicas. Practicar ejercicio libera hormonas neurotransmisoras (también conocidas como endorfinas) que causan una sensación de bienestar, y proporciona relajación. Además claro de los beneficios que proporciona a la condición física.

Los especialistas dejan claro que si haces 25 minutos diarios (mínimo) de ejercicios, reducirás el estrés, estarás de mejor humor y te sentirás mucho mejor.

Piensa en un ejercicio que te guste, que te parezca divertido, pero sobre todo, que te facilite el ser constante, pues ante todo tienes que hacerlo frecuentemente para ver mejores resultados.

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