Dormir mucho también es malo

Científicos de California que estudiaron la dependencia de la memoria con respecto a la duración del sueño llegaron a la conclusión: dormir mucho es malo.


Dormir 9 horas al día es tan malo para la memoria como dormir solo 5 horas al día. Según los científicos, para los que duermen demasiado, la memoria empeora, así como para aquellos que pasan muy poco tiempo para dormir. 

Esta conclusión fue hecha por científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, realizando un estudio sobre 400 mil sujetos. Se les pidió a los participantes en el experimento que memorizaran la ubicación de seis pares de mapas, y luego, cuando los investigadores escondieron los mapas, los hicieron pares, cometiendo la menor cantidad de errores posible. Al final del experimento, los que dormían 9 horas al día cometían tantos errores como los que dormían 5 horas al día o menos. En comparación con los que tomaron 7 horas al día para dormir, se equivocaron un 2% más a menudo, teniendo en cuenta la edad, el género y otros factores que afectan la memoria. Los mismos los que pasaban 11 horas al día en un sueño se equivocaban un 6% más a menudo en vista de sus características personales. Así, los científicos han llegado a la conclusión de que un exceso de sueño afecta tanto a la memoria como a su falta. Según los investigadores, los durmientes sufren de demasiada calidad de sueño, lo que tiene un efecto negativo en la conexión entre las diferentes áreas del cerebro y conduce a un deterioro de las capacidades cognitivas de una persona.

En el curso del estudio, los investigadores también estudiaron las características genéticas de los encuestados, teniendo en cuenta los factores que predisponen al sueño prolongado. Esto hizo posible tener en cuenta los factores asociados con la salud de los sujetos al resumir el estudio. 

La participante del estudio, la Dra. Victoria Garfield, notó que el efecto negativo de la falta de sueño en la memoria no es "ninguna noticia", y aún calificó los resultados del estudio como "inesperados". "Muchas personas piensan que dormir más es bueno para la salud", dijo. "Sin embargo, nuestra investigación demostró que dormir demasiado afecta la memoria". 

El autor del estudio, Albert Henry, dijo: "Hasta ahora hemos encontrado muy poca evidencia de que un sueño demasiado corto o, por el contrario, demasiado prolongado aumenta el riesgo de demencia, 

TAG: Ciencia, dormir, privación de sueño, memoria, dormir mucho es malo, dormir poco es malo.

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