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Nutricionista enumera los alimentos que aumentan la energía

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Según un experto en nutrición Panini Shaheen, si una persona siente un colapso, ciertos alimentos ricos en grasas saludables y vitaminas ayudarán a resolver el problema. En particular, aconseja comer plátanos, considerándolos el mejor alimento para obtener energía. La conclusión es que son una buena fuente de carbohidratos, llenos de potasio y vitamina B6. El arroz integral también es bueno en este aspecto, que, gracias a la fibra, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a mantener el indicador estable durante todo el día. Una ventaja es la presencia en él de minerales útiles.

Las manzanas también están incluidas en esta lista por un nutricionista, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, a la vez que son una rica fuente de poderosos antioxidantes, incluidos los flavonoides y los polifenoles. Además, debido a las enzimas en ellos, mejora el tracto gastrointestinal. Las verduras de hoja verde, como las espinacas y el repollo, el brócoli, la rúcula, son famosas por la suficiente vitamina B, que desempeña un papel importante en el aumento de la energía en el cuerpo.

Anteriormente, los médicos  advirtieron que un dolor ardiente en la boca indica un posible desarrollo de la enfermedad de Parkinson.

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