La higiene bucal diaria es la norma recomendada, sin embargo, en este sentido, es importante no exagerar: el esmalte se destruye más rápido si te cepillas los dientes tres o más veces al día.
La duración de este proceso no debe ser superior a tres minutos, durante los cuales es importante prestar mucha atención a las partes más distantes de la boca. También debe deshacerse de la placa en la lengua, que acumula una gran cantidad de bacterias dañinas. Para ello, hay raspadores especiales a la venta.
Movimientos incorrectos al cepillarse los dientes
El error de cepillado más común es un cepillado incorrecto. Por lo general, una persona se cepilla los dientes según sea necesario, cepillándose hacia adelante y hacia atrás o haciendo movimientos circulares. Pero hay recomendaciones claras de los dentistas con respecto a los movimientos durante este proceso. Por ejemplo, ¿sabía que al limpiar, el cepillo debe estar en un ángulo de 45 ° con respecto al piso? Pero los movimientos deben ser estrictamente verticales y, al limpiar la fila superior de dientes, la dirección de los movimientos debe ir hacia abajo y al limpiar la fila inferior, hacia arriba.
Hay otras reglas igualmente importantes. Por ejemplo, primero debe limpiar la superficie exterior y solo luego proceder a la interior. Algunas personas se limitan a limpiar la superficie externa de sus dientes, creyendo que esto es suficiente. Pero aún más bacterias se depositan en el interior de los dientes, ya que está constantemente en contacto con la lengua, y por eso hay que prestarle más atención. Por cierto, según los dentistas, la mayoría de las personas ignoran la limpieza del interior de los dientes frontales. El único lugar donde puedes cepillarte los dientes con movimientos horizontales es en las zonas de los dientes de masticación, porque es completamente incómodo moverse de arriba hacia abajo.
Limpieza de lengua
Esto puede parecer extraño para muchos, pero la limpieza será incompleta si no se limpia la lengua. Resulta que las bacterias dañinas se depositan en la lengua no menos que en los dientes, lo que significa que cepillándonos los dientes, pero olvidándonos de la lengua, solo haremos la mitad del trabajo. La lengua se puede limpiar tanto con el dorso del cepillo especialmente equipado para este fin (si lo hay), como con preparaciones adecuadas para la limpieza de la lengua, que se encuentran disponibles en abundancia en las farmacias. Es preferible la segunda opción. Un error común que muchos cometen al cepillarse la lengua es ejercer demasiada presión sobre la raíz. Esto puede provocar un reflejo nauseoso, así como tos.
Enjuague bucal insuficiente
La limpieza de la lengua suele completar el procedimiento de limpieza de los dientes. Sin embargo, antes de eso, es importante enjuagar bien la cavidad bucal, eliminando todas las partículas de la pasta. Algunas personas prácticamente no prestan atención a esto, mientras que es necesario enjuagarse la boca varias veces durante 30-40 segundos, y preferiblemente no solo con agua corriente, sino también con soluciones adecuadas para este propósito. Dichos productos, que se pueden comprar en cualquier farmacia, no solo limpian perfectamente la cavidad bucal, sino que también brindan un aliento fresco. Además, nunca olvide enjuagar su cepillo al final del procedimiento, ya que millones de bacterias permanecen en las cerdas después de cada sesión.
Los médicos no recomiendan evitar una fuerte presión sobre las raíces de los dientes, ya que esto aumenta el riesgo de infección. Al final del procedimiento, debe enjuagarse la boca para eliminar todas las partículas de la pasta. Para hacer esto, debe usar no solo agua ordinaria, sino también soluciones especiales que tienen un efecto antibacteriano y, como beneficio adicional, refrescar el aliento.
