¿Qué vitaminas ayudan a tener músculos fuertes?

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No es ningún secreto que para obtener hermosos músculos se requiere realizar actividad física regular, pero incluso entonces, los músculos pueden debilitarse debido a la deficiencia de una vitamina importante.


Los científicos australianos dicen que la vitamina D es importante para los músculos, ya que cuando falta en el cuerpo, las mitocondrias comienzan a funcionar mal. Estos últimos están estrechamente relacionados con la energía y, por lo tanto, una deficiencia de esta vitamina está plagada de una función muscular reducida, menos resistencia y un aumento en el tiempo de recuperación después del esfuerzo.


Al mismo tiempo, es importante no olvidar que para obtener suficiente vitamina D, es necesario un contacto moderado con la luz ultravioleta. Investigaciones anteriores han relacionado la vitamina D con la salud ósea en el cuerpo humano, lo que indica problemas en caso de una deficiencia.


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