El antídoto contra la soledad es una "nutrición" social equilibrada

El antídoto contra la soledad


Las personas necesitan una "dieta social" equilibrada, que consta de algunas conversaciones significativas y muchas interacciones casuales, concluyeron los autores de un nuevo estudio.


El equilibrio es un concepto famoso pero esquivo. En el trabajo, las relaciones, los pasatiempos e incluso en lo que elegimos invertir en nuestro cuerpo, nos esforzamos por mantener la proporción correcta de dar y recibir que nos brinde una sensación de satisfacción. La idea de equilibrio también se aplica a las interacciones sociales.


Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación en la Universidad de Kansas, comparó las redes sociales humanas con la nutrición. En su investigación, descubrió que una "dieta social" saludable consiste en una variedad de interacciones, desde amigos cercanos y familiares hasta conocidos, y tiempo a solas. Las personas tienden a sentirse menos solas cuando tienen algunas conversaciones de calidad al día con sus seres queridos (por ejemplo, charlas de corazón a corazón o charlas divertidas llenas de risas) además de muchas conversaciones más superficiales con extraños o conocidos casuales.


Pasar tiempo a solas también es fundamental para su bienestar. Es muy importante dejar espacio para la reflexión y la recarga.


El primer componente de la ecuación social es la interacción significativa con los seres queridos. “No importa qué tan buena (o mala) haya mantenido esta relación durante el año pasado, haga todo lo posible para hacer planes con sus seres más cercanos”, dice Hall.


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