los beneficios de pararse en el transporte público

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Si bien las personas con movilidad reducida necesitan viajar sentadas en el transporte público, no se puede decir lo mismo de las personas sanas. Los fisioterapeutas hablaron sobre los beneficios de estar de pie.


Según la instructora de educación física adaptativa Anna Batrak, la mayor parte de la población de la Federación de Rusia sufre de inactividad física, trastornos del sistema musculoesquelético, circulación sanguínea y respiración debido a un estilo de vida sedentario. La gente se sienta en el trabajo, en casa y especialmente en el transporte, lo que conduce a una mala salud. “Si no caes en el grupo de personas a las que se recomienda sentarse, entonces la oportunidad de pararte en el transporte debería ser feliz”, enfatizó el terapeuta. 


En posición de pie, el aparato vestibular se esfuerza y ​​los músculos se encienden, lo que en el futuro reduce el riesgo de atrofia y osteoporosis. Para no sufrir espasmos, se recomienda girar y cambiar de un pie a otro. Esta "gimnasia" será útil para las mujeres con menopausia y personas con sobrepeso, pero ciertas categorías de ciudadanos deberían seguir sentados mientras conducen: mujeres embarazadas, ancianos y niños menores de 12 años.


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