Alimentos que tienen un efecto positivo en la salud del hígado

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La salud del hígado es esencial para el funcionamiento normal de todo el cuerpo, una forma de mantenerla trabajando es comer bien.

Hay alimentos que eliminan las sustancias nocivas del cuerpo y mantienen el hígado sano. A continuación les compartimos 8 alimentos que tienen un efecto positivo en la salud del hígado

Limón. Debido a que el limón tiene un alto contenido de vitamina C, actúa como un neutralizador en el cuerpo al estimular la producción de glutatión. Además, protege al hígado de la oxidación, por lo que es muy beneficioso beber agua con limón por las mañanas.

Remolacha. Según los nutricionistas, el jugo de remolacha tiene un efecto protector contra los depósitos de grasa en el hígado y también protege contra la oxidación.

Té verde. El té verde es una fuente importante de antioxidantes que ayudan en la función hepática. Los antioxidantes que se encuentran en el té verde ayudan a prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Uva y su extracto de semilla. Las uvas y el extracto de semilla de uva ayudan a reducir la inflamación. Encontrado en las uvas negras, rojas y rosadas, el resveratrol tiene propiedades antioxidantes.

Cúrcuma. La cúrcuma es uno de los remedios más antiguos y eficaces para mejorar la inmunidad. También es útil para mejorar la síntesis de grasa en el hígado y prevenir la acumulación de tejido adiposo.

Vegetales crucíferos. Las verduras como el brócoli, el repollo, la coliflor son muy beneficiosas, ya que participan en el proceso de limpieza del hígado de toxinas y son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, protegiendo este órgano del cáncer.

Pera.
La pectina de las peras ayuda al hígado a sintetizar grasas y también reduce la inflamación.

Bayas. Las bayas de todo tipo son una rica fuente de antioxidantes que apoyan la salud general del hígado, la inmunidad y la resistencia a las enfermedades.


*Este artículo no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.

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