Muchos se han encontrado con una situación en la que todavía no pueden concentrar su atención en algún asunto. Esto se debe a que me vienen a la cabeza diferentes pensamientos que no tienen nada que ver con esta tarea.
Los científicos de la Universidad de California han enumerado métodos que ayudan a una persona a concentrarse en una tarea específica, incluso si sus pensamientos estaban inicialmente relacionados con algo como la comida que debe comprarse para la cena. Como señala uno de los autores del estudio, Linley Terkelson, tal "divagación de la mente", si continúa durante mucho tiempo, puede afectar negativamente a una persona: por ejemplo, causar dificultades para memorizar información.
Para deshacerse de los "pensamientos errantes", debe centrar su atención en lo que está sucediendo en ese momento. La meditación y los ejercicios de respiración pueden ayudar con esto. Terkelson también dice que aún puede prestar atención al olor y sabor de la comida que está comiendo o por comer.
Fuente: Medical Xpress
