Cómo vivir con la presión arterial baja

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Las personas con presión arterial baja a veces experimentan molestias debido a un estado constante de somnolencia. Esta condición es normal para pacientes hipotensos y no debe causar preocupación ni irritación. Sin embargo, existen algunos trucos simples para ayudar a una persona con presión arterial baja a sentirse cómoda cuando se despierta por la mañana.

  • El primer consejo es despertar poco a poco, no saltar de la cama de repente. Debes hacer unos simples movimientos con brazos y piernas, recostarte un par de minutos y solo luego sentarte lentamente.
  • Después de que te sientas normal en posición sentada, puedes levantarte, pero todo esto debe hacerse lentamente, sin movimientos bruscos, que te evitarán mareos o incluso desmayos.
  • Beba la mayor cantidad de líquido posible durante el día. Lo ideal sería aumentar el consumo de agua a 2 litros por día.
  • Las comidas deben ser frecuentes y completas. El modo normal es 4-5 comidas al día con alimentos saturados con vitaminas B, C, E con la presencia obligatoria de la cantidad de ácido pantoténico necesaria para una persona.
  • Las personas con presión arterial baja son propensas a la gastritis con alta acidez. Por lo tanto, excluya de la dieta fumar, los alimentos con un alto contenido de especias y los alimentos fritos.
  • En cuanto al ejercicio físico, es mejor que los pacientes hipotónicos eviten las cargas estáticas. Se debe dar preferencia a los ejercicios activos que aumentan el tono muscular y vascular. Esto es natación, juegos de equipo.
  • Usa masaje. Especialmente beneficioso para el estado del cuerpo es el masaje de agua o una ducha de contraste. Al hacerlo, tenga mucho cuidado al aplicar diferencias de temperatura, que no deben ser extremadamente grandes.
  • Al tomar medicamentos, dé preferencia a un grupo farmacológico de origen natural, destinado a aumentar la resistencia del cuerpo (adaprogens). Se trata de Eleutherococcus, ginseng o vid de magnolia china, que debe consumirse por la mañana antes de las comidas, 20-30 gotas.

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