Formas fáciles de bajar el azúcar en la sangre

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El nivel alto de azúcar en la sangre, una condición llamada hiperglucemia, ocurre cuando el cuerpo produce muy poca insulina. La hiperglucemia avanzada está estrechamente relacionada con la diabetes. ¿Qué puede hacer ahora mismo para reducir el riesgo de esta enfermedad? Los médicos hablaron sobre esta publicación. Come esto, no aquello.

La primera es cambiar su dieta. Es necesario seguir una dieta sana y equilibrada. Incluye controlar la ingesta de azúcar y carbohidratos, limitar la ingesta de alcohol, comer verduras, frutas y cereales integrales.

Además, las situaciones estresantes deben ser limitadas (tanto como sea posible). Perder peso, si es necesario, también es importante. El peso debe mantenerse a través de una nutrición adecuada y ejercicio. Moverse más es generalmente beneficioso. "Mantener un nivel saludable de actividad puede ayudarlo a mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro del rango normal", dicen los médicos.

Finalmente, si le han diagnosticado diabetes o prediabetes, es fundamental controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Nuestras noticias no pueden equipararse a una receta médica. Antes de tomar una decisión sobre tu salud, consulta con un especialista.

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