4 mitos y 2 verdades sobre las bebidas energizantes

Muchas personas consumen bebidas energéticas para, según ellos, potencializar sus resultados en las diferentes actividades que realizan, pero, ¿qué tan seguras son estas bebidas?

Mitos sobre las bebidas energizantes

• Las bebidas energéticas tienen más cafeína que el café. La mayoría de las bebidas energéticas tienen tanta cafeína como el café o menos. Muchas bebidas energéticas contienen 30 mg de cafeína por cada 100 g. La misma cantidad de cafeína que obtienes si bebes una taza de café con un volumen de 240 ml.

• Las bebidas energéticas son muy altas en azúcar. De hecho, las bebidas energéticas estándar tienen tanta azúcar como las gaseosas. También hay bebidas energéticas sin azúcar.

• La taurina es un estimulante. En realidad no lo es. La taurina no tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso.

• Las bebidas energéticas están dirigidas a niños y adolescentes. Esto no es así, porque estas categorías de personas ya tienen mucha energía.

Verdades sobre las bebidas energizantes

• Las bebidas energéticas son malas para la salud. Además, son las vitaminas las que dañan el cuerpo. Estamos hablando de vitaminas del grupo B. Sobre todo en bebidas energéticas de vitamina B12: en 100 mg - 130% del requerimiento diario. También hay mucha vitamina B6, B2 en las bebidas energéticas. Si hay demasiada vitamina B2 y B6 en el cuerpo, esto conducirá a la distrofia hepática. Además, las vitaminas B6 y B12 se consideran los tóxicos más peligrosos.

• Una bebida energética es más vigorizante que el café. Debido a esto, la presión arterial de una persona aumenta y esto es malo para la salud. El café con mucha azúcar tiene un efecto similar en el cuerpo.

Conclusión: 

Si su salud es importante para usted, entonces es mejor renunciar por completo a las bebidas energéticas. Incluso un pequeño frasco de bebidas energéticas es dañino con una cantidad excesiva de vitaminas B. El café se ve mucho mejor en el contexto de las bebidas energéticas, no solo da un efecto de vivacidad, sino que también beneficia a nuestro cuerpo. Sin embargo, si necesita urgentemente una carga de vivacidad, la bebida energética se mostrará de manera más eficiente.