El rechazo a las redes sociales fortalece el sistema inmunológico

El rechazo a las redes sociales fortalece el sistema inmunológico


Reducir el tiempo en las redes sociales mejora la salud general, el sueño y la inmunidad, según han descubierto científicos del Reino Unido. Además, una persona que pasa menos tiempo en las redes sociales tiene menos síntomas de depresión y menos sentimiento de soledad.

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Swansea en el Reino Unido reunió a un grupo de 50 estudiantes, 33 mujeres y 17 hombres, de entre 20 y 25 años, durante tres meses. Los voluntarios completaron cuestionarios sobre su salud y salud mental y proporcionaron informes semanales sobre el uso de las redes sociales. El estudio fue publicado en el Journal of Technology in Behavior Science.

Los participantes fueron divididos aleatoriamente en tres grupos. El primer grupo fue instruido a reducir su tiempo de uso de las redes sociales en 15 minutos diarios, el segundo grupo no debía hacer ningún cambio en su rutina y el tercer grupo debía reducir su tiempo en internet en 15 minutos al día y utilizar ese tiempo para hacer otra actividad.

Los resultados mostraron que aquellos que redujeron su tiempo en las redes sociales mejoraron su sistema inmunológico en un promedio del 15% (incluyendo una disminución en el desarrollo de papilomas), presentaron menor predisposición a contraer gripes y resfriados, mejoraron la calidad de su sueño en un 50% y mitigaron los síntomas de la depresión en un 30%.

Los participantes que redujeron su tiempo de uso de las redes sociales en 15 minutos diarios, en realidad lo redujeron en unos 40 minutos, lo que indica que se volvieron menos dependientes de las redes sociales. Sin embargo, aquellos que no hicieron ningún cambio en su rutina aumentaron su tiempo de uso de las redes sociales en 10 minutos diarios. Además, el grupo que utilizó el tiempo extra para hacer otra actividad, aumentó su tiempo en internet en 25 minutos al día.

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