Muchos hombres y mujeres hacen ejercicio temprano en la mañana o durante el día, pero los investigadores dicen que el ejercicio regular por la noche puede ser especialmente beneficioso para algunas categorías.
En primer lugar, dicen en la Universidad Católica Australiana, estamos hablando de hombres inactivos con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, cuya dieta es rica en grasas. Resultó que al practicar deportes por la noche, los representantes de esta categoría mejoran su metabolismo y el cuerpo se las arregla mejor para controlar los niveles de azúcar en la sangre por la noche.
Se ha demostrado que el ejercicio por la mañana y por la tarde es beneficioso para la salud cardíaca, vascular y respiratoria, pero el ejercicio por la noche ha demostrado ser muy importante para el metabolismo y la reducción del riesgo de diabetes. En el estudio participaron más de veinte hombres de 30 a 45 años y con un índice de masa corporal de 27 a 35, es decir, con sobrepeso u obesidad.
