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Cómo dejar de fumar en 5 pasos

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Cada día es el mejor momento para comenzar una nueva vida, y no es necesario esperar el lunes o el próximo año nuevo. Estos son algunos consejos, que le ayudará a ser más saludables y para deshacerse de un mal hábito.

PASOS PARA DEJAR DE FUMAR


Asignar una fecha límite
Establezca un día específico a partir del cual ya no fume. Tire los cigarrillos con encendedores. Ponga en un lugar visible (por ejemplo, en un espejo) un recordatorio: “Desde esta fecha no fumo. Quiero mantenerme saludable por muchos años".

Evita repetir los hábitos anteriores
Evite las condiciones que han contribuido a su adicción al tabaco. En otras palabras, deje de visitar los lugares donde solía fumar, no tome café, si siempre estuvo asociado con un cigarrillo. Intenta aguantar de esta manera durante tres meses, y estos desencadenantes desaparecerán.

Compre una curita y un chicle
Es posible que usted mismo se someta a una terapia de reemplazo de nicotina. Para hacer esto, puede usar medicamentos de venta libre: aerosoles, yesos y chicles. Obtenga el chicle o el parche cuando sienta un fuerte deseo de fumar. O use un aerosol que contenga nicotina, dándose la configuración: "No fumo, pero si de repente me da la gana, haré 1-2 inyecciones de aerosol".

Usar teléfono inteligente
Descargue una de las muchas aplicaciones que registrarán su progreso y entrenarán su fuerza de voluntad. Créame, el estímulo positivo inspira el logro de nuevas metas. Además, puede ser divertido: en algunas aplicaciones, es posible competir con otros usuarios o amigos.

Contacta a un profesional
Por ejemplo, a un psicólogo. A menudo, las clases con un especialista dan resultados inesperadamente impresionantes. Por lo tanto, preste atención a la terapia conductual, gracias a la cual puede encontrar razones que lo hacen alcanzar los cigarrillos. Entonces, tendrás la oportunidad de eliminarlos finalmente.

Científicos predicen que a la humanidad perderá el 50% de su inteligencia

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Un escenario similar puede desarrollarse ya en este siglo. Los expertos predicen que ocurrirá una catástrofe cognitiva para 2100.

Debido al mayor contenido de dióxido de carbono en la atmósfera, las capacidades intelectuales de toda la población de la Tierra pueden sufrir cambios significativos, y no los más positivos. Esto se afirma en un comunicado de prensa que informa sobre los cambios en el nivel de inteligencia de la humanidad y se publica en el portal Phys.org .

Científicos de la Universidad de Colorado realizaron un experimento y descubrieron que con una alta concentración de dióxido de carbono hay un efecto en las capacidades mentales de una persona.

Los expertos creen que la situación en el mundo moderno puede desarrollarse de acuerdo con dos escenarios. El primero establece que el nivel de dióxido de carbono en la atmósfera seguirá siendo el mismo y que las capacidades mentales de las personas comenzarán a disminuir gradualmente. En otro escenario, la cantidad de gas natural arrojado está disminuyendo, pero las capacidades cognitivas humanas aún comenzarán a disminuir.

Según los científicos, en el mejor de los casos, para 2100, la inteligencia caerá en un 25%, en el peor, en 50.

Pero los automóviles, por el contrario, se están volviendo más fuertes. Anteriormente, los ingenieros mostraban robots con una mente colectiva.

Barcelona es el equipo mejor pagado del mundo

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Sportingintelligence ha publicado una clasificación de los clubes mejor pagados en los deportes. Los primeros tres lugares fueron para clubes de fútbol: Barcelona (11.081.282 millones de euros), Real Madrid (10.062.090) y Juventus (9.119.076). Los cinco líderes incluyeron los equipos de la NBA: "Portland Trail Blazers" (€ 9 058 786) y "Golden State Warriors" (€ 8 952 374). Lo informa Sportingintelligence .Para compilar la calificación, se tuvo en cuenta el salario promedio de un jugador sin bonos adicionales.

Lionel Messi de Barcelona han conservado su estatus como el mejor equipo pagado en todo el deporte mundial, medido por el salario básico promedio en su primer equipo, de acuerdo con  Sportingintelligence' sueldo Global Sports Encuesta (GSSS) para 2019.

El salario promedio del Barça es de poco más de 11 millones de euros, con el Real Madrid en segundo lugar con 10 millones. Pero podría decirse que el desarrollo más significativo en la lista de los mejores equipos remunerados es que la Juventus, hogar del gran rival generacional y enemigo de Messi, Cristiano Ronaldo, ha subido a la tercera posición.

El jugador Wilmar Barrios se queja de las heladas en Rusia

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El centrocampista de 26 años del equipo de San Petersburgo, Wilmar Barrios, tuvo mucho frío durante el partido de la 17ª ronda del campeonato ruso, que tuvo lugar en Kazán contra Rubin.

- "Quizás fue el frío más terrible desde mi llegada a Rusia. Tengo mucho frio! En la primera mitad hubo momentos en que apenas podía moverme. Para ser honesto, había pensamientos de no ir a la segunda mitad en absoluto ” Wilmar Barrios
Incluso apareció un video en la Web, mientras los compañeros de equipo se reían amablemente del hecho de que tenía frío.


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