6 secretos del entrenador personal de Ryan Reynolds

Un disfraz y una máscara no es todo lo que un superhéroe necesita. Para ganar superpoderes, debes sudar un poco.

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Ryan Reynolds protagonizó muchas grandes películas, pero para el papel en Deadpool, tuvo que convertirse en un verdadero superhéroe. El entrenador Don Saladino desarrolló una técnica para el actor que le permitió ponerse en forma en poco tiempo.

Cómo convertirse en Deadpool: 6 secretos del entrenador personal de Ryan Reynolds


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1) Disciplina: Lograr resultados sin él es simplemente imposible. La disciplina no es innata: es una habilidad que se debe adquirir.

2) Plan de entrenamiento adecuado. No es necesario pretender ser Hércules y romper récords. Para no quemarse, es mejor dar lo mejor de la sala en un 80%.

3) Sueño de calidad. Todos saben que la recuperación es una parte importante del proceso de capacitación. Lo principal es dormir lo suficiente

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4) Comida. Para perder peso, debe comer tres veces al día y mantener un equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos.

5) Pesas. Si quieres obtener músculo de calidad, entonces la barra, pesas y pesas son todo lo que necesitas.

6) Inicio entrenamientos. Algunos ejercicios con pesas libres se pueden realizar en casa. Falta de oportunidad de ir al gimnasio: no hay razón para ser flojo

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