Los ejercicios matutinos antes del desayuno son especialmente útiles, escribe el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Según datos publicados de un estudio reciente, dicho ejercicio previene el desarrollo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Científicos han revelado el secreto principal de la pérdida rápida de peso
Se informa que los científicos realizaron durante seis semanas un experimento con 30 personas con obesidad y sobrepeso. Se dividieron en tres grupos: a algunos se les pidió que hicieran ejercicios antes de las comidas, otros después, tercero, que no hicieran ejercicios en absoluto.
Resultó que todos los que hicieron gimnasia perdieron peso aproximadamente al mismo ritmo. Sin embargo, cargar antes de las comidas redujo significativamente el nivel de insulina en el cuerpo de los voluntarios, y esto permitió quemar grasa el doble de rápido. Además, gracias a esto, fue mejor controlar el azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo II, así como de enfermedades cardíacas y vasculares.
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