El mejor momento del día para hacer deporte

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Mediante prueba y error, midiendo la presión sanguínea y monitoreando los resultados, los científicos estadounidenses se dieron cuenta de cuándo era más sabio hacer ejercicios físicos. Los expertos calificaron la mañana como el momento más favorable para el deporte.

Después de un despertar temprano, las calorías se consumen más rápido que durante el día o la noche. Por lo tanto, el ejercicio físico en la mañana ayudará en poco tiempo a deshacerse de los kilos de más y a aplastar el estómago. El ejercicio matutino tiene un efecto positivo en la salud humana y promueve la longevidad. 

Los científicos atribuyen este efecto a la saturación de oxígeno. Es en las primeras horas que este proceso avanza más intensamente. Por lo tanto, los expertos le aconsejan que haga ejercicio por la mañana, ya que este es el momento más adecuado para la actividad. Sin embargo, vale la pena considerar las características individuales de una persona. Por ejemplo, las personas con bajo peso y astenia no pueden practicar deportes antes del desayuno. En este caso, debido a la falta de carbohidratos, una persona puede perder el conocimiento.

Antes de hacer ejercicio, debe consultar a su médico. Los deportes intensivos están contraindicados para algunas personas. Se debe tener precaución en deportes con enfermedades del corazón.

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