Aunque nos bañamos más a menudo con agua tibia, no estará de más darse una ducha fría al menos de vez en cuando. Esto permitirá mejorar la salud y mejorar el funcionamiento de todo el organismo.
Es importante que el cuerpo se vaya acostumbrando a una ducha fría de forma paulatina. Si abre inmediatamente el agua fría, entonces puede experimentar un choque térmico, aumente el pulso. Además, puede incluso perder el conocimiento.
El primer paso es abrir el agua a temperatura estándar. Después de eso, es necesario bajarlo gradualmente, regando los pies, las pantorrillas, los muslos y los antebrazos. Solo al final se puede dirigir el agua al estómago, la espalda y el pecho.
Este es el efecto que tendrá una ducha fría en tu cuerpo
Mejorar la circulación sanguínea
El agua fría contrae los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación sanguínea. Además, la baja temperatura del agua estrecha los poros, lo que fortalece la piel, elimina las manchas de la edad, ayuda a prevenir la aparición de arañas vasculares, varices en las piernas.
Refuerza la inmunidad
Las duchas frías regulares ayudan al sistema inmunitario a producir nuevas células. Por lo tanto, las personas endurecidas tienen menos probabilidades de enfermarse.
Efecto positivo en la salud mental
El agua fría estimula la producción de noradrenalina. Esta hormona previene los cambios de humor. Además, debido al frío, aumenta el nivel de glutatión, una sustancia que aumenta la resistencia del cuerpo al estrés.
Mejorar la condición de la piel
El agua fría ayuda a reducir la celulitis. Pero para esto, debe encender alternativamente agua fría y tibia. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos se expandirán y contraerán, lo que mejorará la circulación sanguínea, el cuerpo eliminará las toxinas y el exceso de agua y el metabolismo se acelerará.
Ayuda a lidiar con la inflamación
Debido a la baja temperatura, el cuerpo reaccionará más rápido a los procesos inflamatorios y los combatirá más rápido. En primer lugar, este efecto se observará en personas físicamente activas.
Hace que el cabello sea hermoso
La baja temperatura ayuda a cerrar la cutícula del cabello, por lo que se vuelve brillante, suave y retiene los nutrientes de los productos cosméticos.
Nuestras noticias no pueden equipararse a una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte con un especialista.
