La duración del sueño y su efecto en la salud siempre ha sido una preocupación para la sociedad. Un reciente estudio realizado por científicos de la Universidad de Stanford, ha revelado que dormir menos de seis horas al día provoca el desarrollo de demencia en personas mayores de 65 a 85 años.
El estudio analizó datos de 4400 pacientes de diferentes países, donde los voluntarios se sometieron a escáneres cerebrales y pruebas cognitivas. Aunque ninguno de ellos fue diagnosticado con demencia, los científicos agruparon a los pacientes según la duración de su sueño habitual. Los resultados del estudio destacan la necesidad de mantener un ciclo de sueño saludable para este grupo de edad, donde los patrones de sueño cambian o se interrumpen con frecuencia.
Según los investigadores, el tiempo de sueño recomendado para las personas mayores es de siete a ocho horas. Estudios anteriores encontraron que los pacientes que dormían menos de seis y más de nueve horas tenían peores resultados de salud. Sin embargo, las siestas cortas tienden a ser más riesgosas (menos de seis horas).
El estudio también midió los niveles de beta-amiloide para determinar la propensión de las personas a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Se cree que esta proteína, que se acumula en el cerebro, es un factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad. El estudio encontró que los pacientes que dormían seis horas o menos por noche tenían más probabilidades de desarrollar demencia. Además, los pacientes con bajos niveles de sueño tenían niveles más altos de beta-amiloide.
La falta de sueño y la interrupción del ciclo del sueño pueden afectar negativamente la salud en general y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como la demencia. Por lo tanto, es importante mantener un ciclo de sueño saludable, especialmente para las personas mayores. Dormir de siete a ocho horas por noche puede prevenir el posible desarrollo de demencia y otros trastornos cognitivos.
En resumen, este estudio resalta la importancia de la duración del sueño en la salud de las personas mayores de 65 a 85 años y su relación con el desarrollo de demencia. Mantener un ciclo de sueño saludable puede prevenir la posible aparición de esta enfermedad y otros trastornos cognitivos.
